Tennis for børn: hvor gammel skal man starte klasser, og hvad nytter det?

2023 Forfatter: Kaylee MacAlister | [email protected]. Sidst ændret: 2023-05-21 07:59

Tennissportstræning for børn er en god måde at forbedre sundhed, forbedre fysisk kondition, øge udholdenhed og smidighed. Men for at opnå højder i denne sport, bør regelmæssig træning startes så tidligt som muligt. I hvilken alder er det bedre at begynde at træne, hvad er fordelene og den mulige skade ved tennis for barnets krop og hvordan man vælger en sektion til træning - vi besvarer de hyppigste spørgsmål.

Hvornår skal jeg sende mit barn til at spille tennis?

Den mest effektive alder for et barn til at begynde at træne anses for at være 4-5 år, selvom nogle forældre lærer børn at spille tennis endnu tidligere. Men det er fra en alder af fem, at børn forstår vigtigheden af sådanne aktiviteter, de er i stand til at modstå fysisk anstrengelse, koordinere deres bevægelser, spille tennis korrekt og absorbere information godt. Trænerens hovedopgaver i de første faser af træningen:

• udvikling af børns koordineringsevner;
• øve teknikken med at holde ketsjeren, spille på tennisbanen;
• udviklingen af styrke, udholdenhed, fingerfærdighed hos børn;
• undervisning i spillereglerne;
• bistand i udviklingen af logisk og analytisk tænkning, som vil være nyttig for barnet til opfindelsen af individuelle taktikker og deres vellykkede anvendelse under konkurrencen.

Den optimale belastning for en femårig atlet anses for at være tre tennistræninger om ugen, der hver ikke varer mere end 1-1,5 timer. Når et barn når 7-8 års alderen, kan deres antal øges op til 5 gange. Dette er nok til, at han får den nødvendige erfaring, og den voksende krop tilpasser sig gradvist til fysisk aktivitet på et professionelt niveau.

Hvilke børn vil have fordel af tennis, og hvem vil ikke?

Efter at have besluttet at give dit barn tennis, skal du vurdere, hvordan denne sport passer ham. Langsomme, rolige børn, der ikke stræber efter konkurrence, denne dynamiske sport er usandsynligt at behage. Børn, der ikke kan modstå stress, ikke er vant til fysisk aktivitet, giver op tidligere end andre og nægter at deltage i undervisningen.

At spille tennis vil være nyttigt og perfekt for de børn, der:

• leg i lang tid på legepladser, er fysisk aktive, bed ikke om at gå hjem;
• ikke har interesse i holdspil, men tværtimod elsker konkurrence;
• har en god reaktion, kan de fange eller slå bolden pludselig kastet i deres retning.

Tennis til børn er lige så velegnet til drenge og piger i enhver kropstype og højde. Tennisens positive indflydelse på udviklingen af babyens krop er ubestridelig: denne sport hjælper med at træne smidighed, styrke og altid holde dig i form.

Fordelene og skaderne ved tennis for børn

Inden der træffes en ansvarlig beslutning om at starte et barn med at spille tennis, skal forældre afveje alle fordele og ulemper ved denne sport. På den ene side er der store belastninger for barnets krop, materialeomkostninger og mulige skader under træning. På den anden side, den harmoniske fysiske og intellektuelle udvikling af babyen, udviklingen af fleksibilitet og udholdenhed.

De positive aspekter ved børnetennis

• Generel styrkelse af børns sundhed og immunitet.
• Harmonisk dannelse af muskler - under træning fungerer alle muskelgrupper harmonisk, deres tone øges, blodgennemstrømningen forbedres, og pressen pumpes.
• Styrkelse af hjertet, blodkarrene, en positiv effekt på luftvejene.
• Forbedring af synsskarphed, koordination og reaktionshastighed.
• Børnetennis styrker karakter og vilje.

• Udvikling af evnen til hurtig analyse af situationen og beslutningstagning.
• En god måde for hyperaktive børn at smide energi ud, lindre stress.
• Dette er en meget interessant sport, kombineret med konkurrenceelementer, som har en god effekt på babyens psykologiske udvikling.

Negative sider af tennis

• Risikoen for skader under træning og konkurrence - forstuvninger, forstuvninger og hæmatomer, smerter i muskler og led efter træning.
• På grund af de konstante belastninger på det bevægelige apparat har den lille atlet sundhedstilstand brug for systematisk overvågning.
• Indførelsen af begrænsninger i den sædvanlige livsstil, behovet for at overholde en streng tidsplan.
• Betydelige materialeomkostninger til udstyr, forberedelse til konkurrencen.
• Behovet for altid at støtte, motivere barnet, kontrollere hans følelsesmæssige tilstand, især i konkurrenceperioden.

I timerne skal børn være forsigtige, lytte til træneren og varme op i god tid før kampen for at varme alle muskelgrupper op og beskytte sig mod skader - så kan mange negative konsekvenser let undgås.

Hvad er kontraindikationer for at spille tennis hos børn?

Der er få kontraindikationer for tennis til børn, men du skal være opmærksom på dem. Du bør ikke give din baby til denne sport, hvis han får diagnosen:

• sygdomme i bevægeapparatet, led og muskler;
• intervertebral brok eller neuralgi;
• hjerte -kar -sygdomme;
• forhøjet blodtryk;
• nærsynethed;
• forværring af eventuelle inflammatoriske processer.

Hvis lysten til at spille stadig er stærkere end lidelserne, skal du helt sikkert konsultere en læge, før du starter træningen, bestå de nødvendige tests og, efter at have modtaget tilladelse, deltage i et individuelt program med reduceret fysisk aktivitet.

Hvilke klasser skal man vælge: individuel eller gruppe?

Eksperter er enige om, at både gruppetræning og individuel træning i græsbane vil være nyttig for unge atleter. Og alligevel skal du vide, hvornår du skal foretrække en lektion i en gruppe, og hvornår det er bedre at gå videre til individuelle lektioner.

• Gruppelektioner er ideelle til børn, der lige er begyndt at spille tennis, lærer reglerne og teknikkerne at kende, tilpasser sig et nyt hold, overvinder deres frygt for spillefeltet.
• I individuelle træninger er træners opmærksomhed rettet mod ét barn - dette afspejles godt i tilnærmelsen mellem træneren og atleten, det giver dig mulighed for bedre at træne teknikken, finpudse slagene.

Den bedste løsning er først at forbinde barnet til gruppetræning, og når tilpasningen er gennemført, skal du overføre ham til individuelle lektioner.

Tennisskolemester

Børns sportsskole "Champion" inviterer unge atleter til at træne tennis i Moskva. Du kan læse mere om træning på webstedet https://chempionov.ru/childschool/. Vi har skabt de mest behagelige betingelser for at lære børn at spille tennis, og programmet med individuelle og gruppetimer, designet til børn fra 4 år, giver os mulighed for at gøre rigtige professionelle ud af atleter, der vokser. Takket være erfarne trænere vil barnet hurtigt udvikle den korrekte tennisteknik.

Hvad tilbyder vi:

• professionel tilgang til klasser med udvikling af et individuelt program;
• effektive og interessante træninger;
• arbejde med højt kvalificerede undervisere
• mesterklasser fra tennisstjerner;
• udekampe;
• samarbejde med verdens tennisskoler;
• gratis levering af sportsudstyr.

For mange børn er tennis ikke bare en hobby, men en sport, der bliver til mening med livet. Hvis du skal tilmelde dit barn i tennissektionen i Moskva, er Champion sportsskolen den bedste løsning.